FIZJOTERAPIA UROGINEKOLOGICZNA W CIĄŻY

Niezależnie od tego, czy planujesz poród drogami natury, czy też poprzez cięcie cesarskie, warto abyś przygotowała swoje ciało na nadchodzące zmiany.

Przygotowanie do porodu to proces, który dobrze jest rozpocząć już od pierwszych dni ciąży. Na sali porodowej jest za późno na naukę oddechu czy też ruchu miednicy. Na wizytę przygotowującą do porodu, można zgłosić się z partnerem, jeśli chcesz aby towarzyszył Ci w porodzie. Partner zapoznasię z technikami łagodzącymi ból odcinka lędźwiowego czy też kości krzyżowej. Poznacie również pozycje do porodu, które wpłyną na przyspieszenie akcji porodowej i łatwiejszy poród.

Najczęściej występujące problemy, z którymi zgłaszają się pacjentki w ciąży:

• dolegliwości bólowe kręgosłupa
• dolegliwości bólowe spojenia łonowego
• rozejście mięśnia prostego brzucha
• nietrzymanie moczu

Na wizycie u fizjoterapeuty uroginekologicznego dowiesz się jak wyglądają prawidłowe nawyki toaletowe, co przyczyni się do zadbania o zdrowie mięśni dna miednicy. Poznasz również prawidłową postawę ciała, która uchroni Cię przed dolegliwościami bólowymi.

Kluczowym elementem będzie również odpowiednie przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu.W trakcie ciąży wskazany jest oddech przeponowy, który może wpłynąć na zmniejszenie dolegliwości bólowych, a także dać ulgę i odciążenie. Oddech przeponowy wykorzystywany jest również w trakcie porodu, dlatego dobrze jest znacznie wcześniej wdrożyć ćwiczenia oddechowe.

W trakcie wizyty poznasz również ćwiczenia, które bezpiecznie można wykonywać wczasie trwania ciąży.

W ciąży istotna jest świadomość swego ciała: gdzie znajdują się mięśnie dna miednicy, jakie pełnią funkcje, jak ma wyglądać aktywacja mięśni dna miednicy ich świadome rozluźnianie.

Ćwiczenia przyczynią się do dobrego przebiegu porodu, a także szybszego powrotu do sprawności po porodzie.