TRZY POMOCNE SPOSOBY NA BÓL PLECÓW W CIĄŻY

Ciało kobiety w ciąży ulega nieustannym zmianom hormonalnym, anatomicznym i czynnościowym. To intensywny okres 9 miesięcy, w którym zmienia się biomechanika układu ruchu. Dochodzi do zmian w postawie ciała. Miednica ulega przodopochyleniu, a kifoza piersiowa pogłębieniu. Środek ciężkości ulega przesunięciu do przodu. Bardzo często występują wtedy dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa. Najczęściej ból zlokalizowany jest w obszarze odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Pojawiają się bóle w okolicach kości krzyżowej, kości guzicznej,  mięśni pośladkowych oraz stawów krzyżowo - biodrowych. Przyczyn dolegliwości bólowych może być wiele. Duży wpływ na pojawienie się bólu ma również styl życia oraz brak aktywności fizycznej na co dzień. Zastosowanie fizjoterapii w przypadku dolegliwości bólowych kręgosłupa przynosi ogromne rezultaty.    

3 sposoby pomocne na ból pleców:

• Fizjoterapia uroginekologiczna, która wykorzystuje terapię tkanek miękkich, terapię manualną kręgosłupa, kinesiology taping
• Indywidualnie dostosowana aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe, spacer, joga, medytacja
• Zmiana stylu życia: zadbanie o spożycie odpowiedniej ilości płynów oraz zastosowanie urozmaiconej diety

Z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa warto zgłosić się do fizjoterapeuty uroginekologicznego, który przeprowadzi szczegółowy wywiad, wykona badanie funkcjonalne oraz zaplanuje plan terapii. Istotne jest, aby stosować się do zaleceń, pilnować prawidłowej postawy ciała na co dzień,  zadbać o prawidłowe wstawanie i kładzenie się oraz regularnie podejmować aktywność fizyczną.